2022年營養師高級技師考試輔導知識：有效預防癡呆

 隨著年齡的增長，老年性癡呆是我們許多人最擔心的問題之一。不過，令人欣慰的是，很多研究表明，通過簡單而有效的生活方式改變，可以大幅度降低其發生風險。

十大有科學依據的阿爾茨海默病預防措施：

⒈65歲以上人群應保持體重指數在一定范圍內，不宜太瘦；

⒉多從事認知活動，如閱讀、下棋等刺激性腦力活動；

⒊保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病，對于糖尿病患者應密切監測其認知功能減退情況；

⒋保護頭部，避免外傷；

⒌65歲以下人群應保持健康的生活方式，避免罹患高血壓；

⒍避免直立性低血壓發生，對于直立性低血壓患者，應密切監測其認知功能狀態；

⒎保持良好的心理健康狀態，對于已有抑郁癥狀的患者，應密切監測其認知功能狀態；

⒏放松心情，平時避免過度緊張；

⒐早年應盡可能多地接受教育；

⒑定期監測血同型半胱氨酸水平，對于高同型半胱氨酸血癥患者應用維生素B和/或葉酸治療，同時密切監測其認知功能狀態（目前降同型半胱氨酸治療被認為是最有希望的預防措施）。